Para tener una buena
salud es necesario, mantener una buena higiene bucodental.
Los dientes sanos permiten
comer, hablar, tener buen aspecto y bienestar.
Para saber si
tus dientes y encías están luzcan sanos, te recomendamos
que:
Observes si tus dientes están limpios y no hay restos de alimentos.
Tus encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el
cepillado o el paso del hilo dental.
Tus dientes no se mueven o están separados.
El mal aliento no es un problema constante.
Aconsejamos que te
cepilles los dientes después de
cada comida: por la mañana, después del almuerzo y por la noche (la más
importante).
El tiempo que
tienes que dedicar es de 30 segundos al menos a cada una de las zonas
(dos partes superiores y dos inferiores), en total 2 minutos.
Además, es importante
que limpies la lengua y las
mejillas con el propio cepillo de dientes (para la lengua puedes
usar un limpiador lingual) donde también se acumulan grandes cantidades de
bacterias y desechos.
También es necesario
utilizar complementos como el hilo
dental, enjuague bucal, cepillo interdental (si se precisa) o
irrigador bucal, los cuales te ayudaran más satisfactoriamente a completar
una higiene correcta.
Para cepillarte necesitas:
Cepillo de dientes: manual o eléctrico según prefieras o
te recomiende tu dentista o higienista, de cerdas medias y filamentos
redondeados, no ejerzas mucha presión, se trata de barrer el diente.Cambia tu cepillo cuando sea conveniente ( no más de 3 meses)
Pasta de dientes: cantidad una lenteja, no es necesario más.
Seda dental o cinta dental: hay con cera, mentoladas gruesas, finas.
Enjuague bucal: no sustituye el cepillado.
