Con las Navidades aquí, hay que tener en cuenta lo que afecta esta época del año a nuestros dientes.
Los dulces, el marisco.....,invaden nuestras mesas y pueden provocar una visita de urgencia al dentista.
Los excesos y el cambio de hábitos son dos malos aliados cuando se trata de mantener la salud bucodental.
Consejos:
Moderar el consumo de azúcar
Consumo moderado y evitar su ingesta entre comidas.
Cuidado con los famosos «dulces sin azúcar», porque pueden contener fructosa u otros edulcorantes que pueden ser también perjudiciales.
Vigilar consumir alimentos duros
¡Los dientes no deben utilizarse como herramienta!
Usar el aceite de oliva al cocinar o aliñar las comidas
La película protectora que el aceite deja sobre los dientes, los protege de la caries y del desgaste dental.
Incluir queso en la dieta navideña
Ya que estimula la producción de saliva, equilibra el pH de la cavidad oral (amortiguador del ácido) y reconstruye el esmalte dental, sería otra recomendación que debería considerarse.
Mantener una higiene bucodental adecuada será fundamental para evitar dañar la salud de la cavidad oral.
No debemos olvidarnos de cepillarnos los dientes después de cada comida principal, y, sobre todo, antes de irnos a la cama, durante un mínimo de 2 minutos y con un cepillo que esté en buenas condiciones.
Comer fuera de casa, las largas sobremesas o el trasnochar no debe utilizarse como excusas para dejar de hacerlo.
Llevar encima un pequeño neceser que incluya un cepillo de viaje o, como mínimo, si no hay un importante problema de acumulación de gases, masticar goma de mascar sin azúcar después de las comidas, para estimular la producción de saliva y neutralizar los ácidos de la boca, pueden ser dos excelentes soluciones.
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